La importancia del Apto Médico Deportivo en el Trail Running

Correr en la montaña es mucho más que resistencia física y fuerza mental: es también cuidar tu salud y asegurarte de que tu corazón esté listo para el reto. Muchas veces creemos que sentirnos bien es suficiente, pero ¿sabías que incluso los deportistas jóvenes y aparentemente sanos pueden tener problemas cardíacos que no dan señales […]
¿Qué distancia elegir en la Fecha 1 de Perú Trail Series en el Santuario de Amancay?

En las carreras de trail running, no solo importan los kilómetros: lo que realmente marca la diferencia es el desnivel. Subidas, bajadas, técnica y resistencia mental… cada metro cuenta. Por eso, en la Fecha 1 en el Santuario de Amancay este 15 de noviembre, cada distancia tiene un desafío único. 8K – Tu primer reto […]
La importancia de los carbohidratos en el trail running

Correr por los imponentes paisajes del Perú, enfrentando desniveles, terrenos técnicos y cambios de altitud, no es algo fácil. El trail running exige mucho para el cuerpo, y tener energía es clave para lograrlo. Aquí es donde los carbohidratos se vuelven tus mejores aliados. ¿Por qué los carbohidratos son tan importantes para el rendimiento? Carbohidratos […]
¿Te acalambras en la montaña? Esto te puede ayudar

Casi todos los que corremos en montaña lo hemos sentido: un tirón repentino, un músculo que se tensa al máximo y te obliga a parar. A veces pasa en una subida exigente, otras en una bajada rápida, y muchas veces justo cuando más concentrado estás en avanzar. Hablamos de los calambres musculares, uno de los […]
Preparación para carreras de montaña de 10k y 21k: más allá de la distancia

El trail running ofrece una emocionante experiencia en la naturaleza, y cada distancia de carrera presenta desafíos únicos. Tanto una carrera de 10 km como una de 21 km requieren una preparación adecuada, pero hay diferencias clave en el entrenamiento y enfoque. En las siguientes líneas, exploraremos las diferencias entre prepararte para una carrera de […]
¿Primeros 10k en montaña? Te enseñamos a prepararte

Si estás interesado en adentrarte en el emocionante mundo del Trail Running y enfrentar una carrera de 10 km, es fundamental prepararte adecuadamente. Esta disciplina combina el running con terrenos naturales y desafiantes, lo que requiere una preparación específica para enfrentar con éxito el recorrido. En este blog, te proporcionaremos recomendaciones y consejos prácticos para […]
Potencia tu carrera: Estiramiento para volar

Para los trailrunners, la montaña es nuestro lugar ideal de auto-superación pero antes de adentrarnos en los caminos, senderos, subidas y bajadas, debemos entender la importancia de una preparación adecuada que incluya el estiramiento. ANTES: Activación y estiramiento Antes de desafiar las alturas y las pendientes empinadas, es fundamental establecer una base sólida para tu […]
Recuperación post-maratón: Tu camino hacia la revitalización física y muscular

¡Felicidades, corredor intrépido! Has cruzado la línea de meta, has conquistado el desafío épico de correr un maratón. Ahora es el momento de darte un merecido descanso y concentrarte en tu recuperación muscular y física. En este artículo, te guiaré a través de los pasos clave para revitalizarte y asegurarte de que vuelvas a la […]
Perú Trail Series: Nueva competencia de trail running que marcará un hito en el deporte peruano

Este 2022 nace el circuito de carreras Perú Trail Series, campeonato que se posicionará como el principal de la disciplina en el país y uno de los eventos deportivos más influyentes en la industria local. Destaca el hecho de ser una serie de varias fechas a lo largo del año, el único circuito clasificatorio con […]
Perú Trail Series: Conoce el nuevo campeonato de Trail Running en Perú

Esta semana se anunció el Perú Trail Series, un nuevo circuito de carreras de Trail Running que se realizará desde el 2022.La organización destaca que se tratará de una serie de carreras a lo largo del año y ofrece premios en efectivo por un total de S/.100,000. El mercado de carreras de trail running ha […]